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DELICIA NO PALITO

CREME DE LARANJA

INGREDIENTES:
390ml de um bom suco de laranjas (laranjas frescas, com suco de cor viva ou um bom suco de caixinha)
18 gramas de amido de milho
30 gramas de açúcar ou adoçante a gosto
PREPARO:
Dissolva o amido em um pouco de suco. Coloque o suco de laranja e o açúcar para ferver em fogo baixo, acrescente o amido diluído. Mexa sempre para não "embolotar". Depois que engrossou, mexendo sempre, deixe ferver por mais 3 minutos. Coloque em tacinhas ou em outro recipiente, leve a geladeira por pelo menos 3 horas.

DOCE DE QUINOA E IOGURTE

Sobremesa surpreendente e nutritiva também pode ser saborosa.
INGREDIENTES:
3 colheres (sopa) de quinoa mista em grãos
1 colher (chá) de adoçante
1 colher (sopa) de uvas passas pretas
1 colher (sopa) de ameixa seca picada
2 morangos picados
1 Iogurte Morango
1/2 (chá) de canela em pó
1 colher (sopa) de nozes picadas
PREPARO:

BATATA DOCE SEM FRITURA!!

INGREDIENTES:
3 batatas doces grandes
1/4 de xícara de azeite de oliva virgem
1-2 col. sopa de açúcar mascavo
1 colher de café de sal (eu usei o sal marinho)
2 colheres de sopa de tempero ou combinação de especiarias de sua preferência: usei páprica e alecrim, mas você pode usar sua imaginação!
PREPARO:

BATATA DOCE EM 5 MINUTOS

1 Batata doce média cerca de 300 gramas
Primeiro, lave a batata e tire o excesso de água fure com um garfo, Ainda úmido, o alimento é enrolado em um papel-toalha, que deve cobrir toda a a extensão.

Feito isso, é só colocar no micro-ondas. “Deixa por cinco minutos, quando tirar, já está pronta para comer”, ensina Jaque, que costuma combinar a batata-doce com hambúrguer de patinho na hora do almoço. “O patinho é uma carne bem magra”
Veja as vantagens:

PUDIM SEM LACTOSE

INGREDIENTES

1 xícara (chá) de açúcar (160 g)
1 ½ xícara (chá) de Suprasoy sem lactose (234 g)
1 xícara (chá) de açúcar (160 g)
6 ovos
1 colher (chá) de essência de baunilha
PREPARO:

BOLO SEM GLÚTEN DE MILHO

INGREDIENTES

1 xícara de chá de óleo de girassol
1 1/2 xícaras de chá de leite sem lactose
1/2 xícara de chá de adoçante para forno e fogão (utilizo a marca "tal e qual") ( ou outro equivalente a 1 1/2 xícaras de açúcar)
3 ovos
1 1/2 xícaras de chá de queijo minas ralado
2 xícaras de chá de fubá
1/2 xícara de chá de farinha de grão de bico
1 colher de sopa de fermento químico
1 pitada de sal
1 colher de chá de erva doce
PREPARO:

PANQUECA DE AVEIA E ABOBRINHA

INGREDIENTES
1 xic de farinha de aveia integral
1 xic de leite desnatado
1 abobrinha picada
2 ovos, sal a gosto
1 colher de chá de fermento químico
PREPARO
Misture tudo em uma vasilha espalhe 3 colheradas em um prato e leve no micro por 1 minuto.
Pode se fazer em frigideira.
Fácil rápido nutritivo e podem variar os recheios.