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OMELETE PROTEICO

INGREDIENTES: 
3 claras 
1 col. (sopa) de leite desnatado 
1 col. (chá) de fermento em pó 
Sal e pimenta a gosto 
Azeite extravirgem ou óleo de canola para untar 
PREPARO:
Bata as claras em um recipiente fundo. Acrescente o leite, o fermento, sal e pimenta, misturando delicadamente. Aqueça uma frigideira antiaderente untada com azeite ou óleo e despeje a mistura. Abaixe o fogo e deixe fritar os dois lados. Para variar o sabor, você pode acrescentar outros recheios à mistura, como peito de peru, queijo branco e orégano
Calorias: 109 

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